Na een zware training word je herstel bevorderd door het nemen van een goede 'herstelmaaltijd'. Na een lange duurinspanning bestaat deze ideale herstelmaaltijd uit een combinatie van koolhydraten en eiwitten. Kies voor bijvoorbeeld kwark met een koolhydratenbron zoals muesli, of kies voor een herstelreep of -shake die zowel eiwitten als koolhydraten bevatten.
Maar wist je dat het herstel van een zware inspanning ook wordt bevorderd door al tijdens de inspanning de energievoorraad goed aan te vullen? Doordat je de energie aanvult tijdens de inspanning herstelt jouw lichaam al (deels) tijdens de inspanning en wordt dus de hersteltijd die je nodig hebt om ná de inspanning te herstellen verkort. Dit is met name erg belangrijk wanneer je meerdere dagen achter elkaar traint. Kies tijdens de inspanning voor een isotone sportdrank en / of een energiereep / energiegel.
|
SiS GO Gel Tropical - 30 x 60 ml
Prijs: €59,99 €24,99  |
SiS GO Gel Orange - 30 x 60 ml
Prijs: €59,99 €29,99 |
SiS GO Gel Lemon/Lime - 30 x 60 ml
Prijs: €59,99 €29,99 |
SiS REGO Rapid Recovery Strawberry 1kg voor €19,99
SiS REGO Rapid Recovery is één van de beste hersteldranken. REGO Recovery levert snel opneembare koolhydraten, (soja)eiwitten en een samengestelde hoeveelheid mineralen en vitaminen, om de spieren snel te herstellen en weer op te bouwen na een zware inspanning.
Bestel SiS REGO Rapid Recovery - Strawberry - 1000 gram van €32,95 voor €19,99
|
SiS GO Energy Bake Bar - Strawberry - 12 x 50 gram
Prijs: €23,99 €18,99 |
SiS GO Energy Bake Bar - Lemon - 12 x 50 gram
Prijs: €23,99 €18,99 |
