Beta alanine is een aminozuur dat het lichaam zelf aanmaakt en daarnaast voorkomt in voeding zoals vlees en vis. In de spieren vormt beta alanine samen met het aminozuur histidine de dipeptide carnosine. Omdat histidine ruim aanwezig is in het lichaam, is beta alanine de beperkende factor voor de aanmaak van carnosine. Om de carnosinevoorraad in de spieren te optimaliseren, kiezen veel (top)sporters voor een supplement met beta alanine.

Voor wie is Beta Alanine interessant?

Beta Alanine 750 mg Gold is ideaal voor sporters die kortdurende, explosieve inspanningen leveren, zoals sprinters, wielrenners, zwemmers, teamsporters en krachtsporters. Dit supplement is een waardevolle aanvulling tijdens intensieve trainings- en wedstrijdperiodes.

Beta Alanine voor vegetariërs en veganisten

Omdat beta alanine voornamelijk in dierlijke producten voorkomt, zijn vegetariërs en veganisten afhankelijk van de lichaamseigen productie. Hierdoor hebben zij doorgaans lagere carnosinewaarden in hun spieren dan mensen die vlees eten. Voor vegetariërs en veganisten kan suppletie met beta alanine daarom extra nuttig zijn.

Aanvullende informatie

Dit product is vrij van bekende allergenen en geschikt voor vegetariërs en veganisten.

Geadviseerd gebruik

Neem dagelijks 4 tot 8 capsules met een ruime hoeveelheid water, bij voorkeur tijdens een maaltijd. Na een periode van 10 weken kan de dosering worden verlaagd naar 2 tot 4 capsules per dag. Voor merkbare effecten wordt aangeraden beta alanine minimaal 2 tot 4 weken consequent te gebruiken.

Tintelend gevoel – Wat betekent dit?

Het gebruik van beta alanine kan een tintelend gevoel veroorzaken. Dit is onschadelijk, maar kan als ongemakkelijk worden ervaren. Door de inname over de dag te spreiden en telkens 1 capsule per keer te nemen met 3-4 uur tussenpozen, kan dit effect verminderd worden.