Onze voedingsexpert Mirthe
Alle Artikelen
‘Bespaar’ niet op voeding tijdens de inspanning!
Het klinkt simpel – en lijkt misschien ook een commerciële tip -, maar het is een van de beste tips die ik kreeg tijdens mij opleiding tot sportvoedingadviseur: Vul zo goed mogelijk jouw energievoorraad aan tijdens de inspanning! Hierdoor presteer je...
5 verzorgingstips!
Tijdens het sporten is het erg belangrijk om je lichaam van de juiste energie te voorzien. Aan sportvoeding ontbreekt het niet bij Wielervoeding.nl. Maar weet je dat we ook een ruim assortiment verzorgingsproducten hebben? Ik heb een aantal van deze producten...
De 5 fijnste drinkgels!
Een drinkgel is een gel waaraan water is toegevoegd. Door de toevoeging van water is deze gel isotoon en is de samenstelling vergelijkbaar met die in het lichaam. Hierdoor wordt deze gemakkelijk opgenomen door ons lichaam. Anders dan bij een...
De 5 lekkerste herstelrepen!
Het is belangrijk om je energievoorraad na een intensieve training zo snel mogelijk weer aan te vullen. Wanneer je dit doet binnen 30 minuten na de inspanning, neemt je lichaam de voedingstoffen het beste op. Met name het direct aanvullen van eiwitten kan het...
Mirthe Nieuwstraten Ervaringspakket Trailrun 30 km
In dit artikel deel ik mijn ervaring met sportvoeding tijdens het lopen van lange trailruns van +/- 30 kilometer. De genoemde producten zijn mij allemaal goed bevallen en het gebruik hiervan heeft me zeker geholpen om deze toch wel zware inspanningen met een...
Getest! Supplementen van Concap en Phar-Mi-Lan
De afgelopen maanden ben ik qua hardlopen wat gerichter gaan trainen met behulp van een trainer. De frequentie is opgeschroefd van 3 naar 4 trainingen per week en de tempoduurloop, langzame duurloop en intervaltraining maken standaard onderdeel uit van mijn...
Getest! 5 verschillende sportvoedingsproducten.
De afgelopen periode heb ik tijdens het uitvoeren van mijn trainingen 7 verschillende sportvoedingsproducten getest. Ik vertel jullie over mijn ervaringen! Training...
Hypertonic, Hypotonic en Isotonic: wat is het verschil?
Bijna iedere (duur)sporter gebruikt weleens sportdrank. Op de potten sportdrank staat over het algemeen altijd aangegeven of het een hypotone, hypertone of isotone sportdrank is. Maar wat...
4 tips om fit te blijven tijdens deze ‘roerige’ tijden.
Sportscholen moeten dicht, sportevenementen worden afgelast en het fietsen en hardlopen in groepen wordt afgeraden. Maatregelen die nodig zijn om corona een halt toe te roepen, maar dit is voor veel sporters mentaal best wel een lastige omschakeling. Hoe zorg...